Oggi giorno è sempre più difficile ritagliarsi del tempo, lavoriamo tanto e….ci distraiamo o ci distraggono tanto. Ti comprendo, NON è FACILE.
Tuttavia non so se puoi seguirmi ma vorrei fare insieme a te un ragionamento utile.
Seguimi…Una settimana è composta da 168 ore, una buona parte , circa 40 ore la dedichi al lavoro, a volte piu , a volte meno, poi quanto tempo perdi dedicandolo ai social, alla televisione, alle riviste, sul divano..
e se ti dicessi che non è colpa tua? che è normale ad oggi, perchè queste attrazioni sono state concepite per questo.
conosci qualcuno che ha smesso di fumare, come sta? esatto, sta bene e ha più tempo. prima sprecava 5 minuti per 10-20 volte al giorno ossia 50-100 minuti, e tutti perdendo salute. ora anche tu puoi ridurre le distrazioni e avere TEMPO, non dirmi di no.
Ora o sei d’accordo con me, o dimmi, non riesci a trovare 2 ore per prenderti cura della tua salute? vale di meno?
Ti dico un segreto, non devi fare molto, Oggi giorno bastano 20-30 minuti per stimolare l’organismo a bilanciare il grasso o per vedere un miglioramento fisico anche da un infortunio. E se non lo fai finisci per raccontarti un sacco di storie. La motivazione che devi iniziare a tenere dentro di te è che fare attività fisica e alimentarsi senza strane diete privative, fa in modo che il tuo fisico –che è il tempio della tua anima- sia più in forma e in salute. Ricorda bene che fare attività fisica NON FA BENE, è risaputo che NON FARLA FA MALE. Facendo A.F. ti sentirai più energica/o perche avrai più energie, più vitalità e più possibilità di affrontare in maniera efficace quello che è la vita quotidianamente. Perché solo se sarai appagato dal movimento sano che fai e dal cibo sano che mangi che allora aumenterai i livelli di GRATIFICAZIONE personale, di avere una corpo sano, di essere vitale, in salute, di poter affrontare ogni situazione a piene energie, e di avere adottato un atteggiamento mentale positivo e potenziante. Adesso immaginati,come ti sentiresti ad affrontare a piene energie quelle giornate faticose, quell attività sportiva che tanto ami, di poter rindossare quel vestito che è rimasto li nell’armadio,di poter essere di esempio per chi ti sta intorno.. Allorsi che saranno ripagati quei 30 min che ogni giorno dedicherai esclusivamente a te stessa/o nel fare attività fisica. Dove ricavare tempo per te stesso/a:
Hai una pausa pranzo? quanto dura? non riesci a dedicare 2 ore alla settimana su tutte queste ore di pause per scaricare la tensione lavorativa e prenderti cura di te tra un turno e l’altro?
A che ora finisci di lavorare? Noi siamo aperti fino alle 21,e al mattino presto anche alle 7:30/8. come dedichi il tempo prima di cena, due ore a settimana riesci a dedicarle a te stesso alla cura della tua salute? e se le facessimo in diretta dal tuo tablet dove vuoi e quando vuoi tu? non hai più scuse 🙂 nel 2023 PUOI!
Noi abbiamo soluzioni per tutti i casi. devi solo raccontarti e non ti daremo la soluzione più piacevole per farcela. 🙂
Sono certo grazie alle tante ricerche scientifiche che fare A.F. ti aiuterà a continuare a prenderti cura dei tuoi figli e della casa con più salute psicofisica, con più energie e entusiasmo! sai che l attività fisica aumenta il tuo serbatoio di energie quotidiane? SARAI PIU FELICE.