STUDIO KAI – PERSONAL TRAINER GENOVA, OSTEOPATA, NUTRIZIONISTA A GENOVA
Sei arrivato fin qui per un motivo, probabilmente la tua palestra non ti sta servendo come vorresti o non ottieni risultati.
Non è vero che tutte le palestre offrano un servizio completo per seguirti in ogni aspetto del tuo allenamento della tua alimentazione e della tua postura.
Hai bisogno di un completo servizio, che ti guidi per tutto un percorso di miglioramento generale. Senza avere la sensazione di essere trascurato.
Se vuoi avere la garanzia e la sicurezza che utilizzerai le metodologie allenanti più adatte per te allora sei nel posto giusto.
Se vuoi portare il tuo stile di vita a livelli superiori vieni a metterci alla prova.
Quanto spesso trascurare certe specifiche ha compromesso l’efficacia dei tuoi allenamenti Quante volte hai perso la motivazione a proseguire con l’impegno preso con te stesso/a?
Venire in palestra ti permette di non distrarti e non lasciarti andare durante gli allenamenti e durante tutto il percorso. Di non dover pensare a nulla, pensiamo a tutto noi. Presso lo Studio KAI troverai personale qualificato e appassionato che saprà guidarti , motivarti e sostenerti,sono anche loro persone come te piene di vitalità e che desideravano una struttura adatta dove dargli forma. Personale che vuole sempre di più per il proprio benessere fisico e mentale e che tiene a mantenere una salute robusta eun aspetto piacevole.
Inoltre collaboriamo con vari professionisti che si occupano di varie discipline sportive, dalle arti marziali come il kung-fu, la capoeira a sport di acqua o di terra utili per variare gli stimoli. Possiamo guidarti in un percorso fatto di sport e preparazione atletica, lontano dalle classiche macchine da palestra o dai classici corsi.
Vogliamo guidarti e sostenerti nell’allenamento, alimentazione e postura con metodi certificati e sicuri. Programmiamo allenamenti per :
Elaboriamo Programmi Nutrizionali che calzino bene sulle tue esigenze.
Ok, ti sei mai chiesto quanto spenderesti per una aperitivo o una pizza per due persone? 20-30euro? ascoltami, li spenderesti per la tua salute? questa risposta che ti dai ti dice quanto tieni a te.
Se Fumi, Sai che spendi più per danneggiare il tuo stato fisico e mentale che per migliorarlo?
Valuta quanto spendi per manicure, per tagliare i capelli. E pensi che possa costarti di più il nostro servizio dedicato a farti stare bene? quello che può offrirti una vita attiva dove dedichi del tempo a quello che ti porterà ogni giorno ad una gratificazione quotidiana per essere in salute e in forma e sicura/o di te non ha prezzo, se vuoi darcelo, dallo almeno al di soprà di quello che dedichi per dannegiarti, perchè costerà sempre più di quanto spendi per farti del male. è proporzionale, meno spendi per danneggiarti meno spenderai per ripararti.
Adesso pensa, chiudendo gli occhi, Come sarebbe la MIGLIORE VERSIONE DI TE? come ti sentiresti con quelle caratteristiche? immaginalo per 30 secondi ad occhi chiusi, chi saresti, cosa potresti finalmente fare, quale dolore non sentiresti più.
Una settimana è composta da 168 ore, quanto tempo perdi dedicandolo ai social, alla televisione, alle riviste, sul divano.. e non riesci a trovare 2 ore per prenderti cura della tua salute? vale di meno?
Oggi giorno bastano 20-30 minuti per stimolare l’organismo a bilanciare il grasso o per vedere un miglioramento fisico anche da un infortunio. E se non lo fai finisci per raccontarti un sacco di storie. La motivazione che devi iniziare a tenere dentro di te è che fare attività fisica e alimentarsi senza strane diete privative, fa in modo che il tuo fisico –che è il tempio della tua anima- sia più in forma e in salute. Ricorda bene che fare attività fisica NON FA BENE, è risaputo che NON FARLA FA MALE. Facendo A.F. ti sentirai più energica/o perche avrai più energie, più vitalità e più possibilità di affrontare in maniera efficace quello che è la vita quotidianamente. Perché solo se sarai appagato dal movimento sano che fai e dal cibo sano che mangi che allora aumenterai i livelli di GRATIFICAZIONE personale, di avere una corpo sano, di essere vitale, in salute, di poter affrontare ogni situazione a piene energie, e di avere adottato un atteggiamento mentale positivo e potenziante. Adesso immaginati,come ti sentiresti ad affrontare a piene energie quelle giornate faticose, quell attività sportiva che tanto ami, di poter rindossare quel vestito che è rimasto li nell’armadio,di poter essere di esempio per chi ti sta intorno.. Allorsi che saranno ripagati quei 30 min che ogni giorno dedicherai esclusivamente a te stessa/o nel fare attività fisica. Dove ricavare tempo per te stesso/a:
Hai una pausa pranzo? quanto dura? non riesci a dedicare 2 ore alla settimana su tutte queste ore di pause per scaricare la tensione lavorativa e prenderti cura di te tra un turno e l’altro?
A che ora finisci di lavorare? Noi siamo aperti fino alle 21,e al mattino presto anche alle 7:30/8. come dedichi il tempo prima di cena, due ore a settimana riesci a dedicarle a te stesso alla cura della tua salute?
Sono certo grazie alle tante ricerche scientifiche che fare A.F. ti aiuterà a continuare a prenderti cura dei tuoi figli e della casa con più salute psicofisica, con più energie e entusiasmo! sai che l attività fisica aumenta il tuo serbatoio di energie quotidiane?
Mangiare sano non costa più tempo, basta scegliere le cose giuste da mangiare, sia al bar sia al supermercato, o puoi cucinarle in anticipo al mattino o la sera prima e portarti un bel pranzo al sacco, gli spuntini sono semplici da portare in una borsa, e poi oggi hai la fortuna di trovare piatti già pronti solo da scaldare al supermercato, o da ordinare a casa. Vieni che ti seguiamo e aiutiamo spiegandoti come puoi fare
Il programma che faremo sarà calzato a misura su di te e ti consentirà di percepire la giusta fatica e di crescere piano piano secondo le tue possibilità fisiche, non sarà ne troppo intenso e neanche troppo poco faticoso, sarà un lavoro di continuo feedback tra me e te dove potremo cosi regolare l’intensità del lavoro.
il caldo il sudore lo si percepisce anche in vacanza in una spiaggia al mare, ma non ci da alcun fastidio, e non nuoce la salute, comunque ci sarà acqua fresca per idratarsi e un asciugamano per tamponare il sudore. sudare fa bene ti consente di eliminare tossine. il calore serve per riscaldare bene muscoli e articolazioni e quindi per prevenire infortuni. Ricorda bene… Le difficoltà rafforzano la mente, come la fatica rafforza il corpo.
(Lucio Anneo Seneca)
Quali tecniche? Io sono a disposizione per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo, ma devi volerlo tu per primo/a. Immagina come sarebbe la tua vita dopo aver raggiunto il tuo primo obiettivo, come ti sentirai?
Che cos’è la genetica? La genetica conta ma si modifica se no non saremmo tutti diversi, fattori genetici complessi incidono per circa il 25% nello sviluppo dell’obesità, il nostro caso è solo una questione di stile di vita, di indici di sazietà, di alimentazione scorretta, poca attività fisica. Inizia questo percorso di dimagrimento stabile e abbattiamo il mito della genetica insieme, con metodi scientifici da me utilizzati per questa specifica situazione.
Allenarsi e mangiare sano è importante quanto lavarsi i denti o farsi la doccia per la tua salute e la tua vitalità. Ti faresti la doccia una volta alla settimana? O ti laveresti i denti una volta alla settimana? No perché l’azione quotidiana ti ha fatto capire quanto goda la tua salute e la tua vita di questa costanza. Bene, la stessa cosa vale per attività fisica e l’alimentazione, e non lo dico io, lo dicono ordini mondiali della sanità che tramite la ricerca scientifica ci da guide precise, la stessa scienza che ha scoperto cose molto più complesse di questa, come la guarigione da alcune malattie mortali fino a poco tempo fa e alla quale bisogna fare riferimento. Perciò sta a te capire quanto sia importatane riuscire a fare più di un solo allenamento alla settimana.
Di solito pensiamo di “essere” in un certo modo sin dalla nascita e che queste caratteristiche siano impossibili da modificare. Nonostante ciò, siamo in grado di modificare certi tratti della nostra personalità per diventare, così, persone migliori. È una semplice questione di impegno con se stessi.
A differenza di ciò che crediamo, la personalità non è un ente statico ed immobile, bensì si può modellare a seconda degli stimoli esterni e di tutto ciò che ci circonda. Sin dal momento in cui nasciamo, adottiamo delle abitudini, delle esperienze e persino dei traumi che forgiano il nostro carattere.
Il primo passo l’hai fatto nel momento in cui hai deciso di ricercare se c’era intorno a te il sentiero che ti porterebbe a cambiare il proprio atteggiamento, verso il cibo verso l’attività fisica, adesso devi solo staccarti dalle sponde di questi preconcetti e detti e lasciarti trasportare in questo fiume di nuove esperienze che portano ad unico risultato, migliorare il tuo stile di vita.
Non bisogna MAI rinunciare al piacere della sana cucina italiana, soprattutto. Con un attenta analisi scopriresti che dieta non è privazione, anzi variare è consigliato, semplicemente capirai insieme a noi quando e quanto un alimento può essere mangiato durante la giornata o durante la settimana.
Il cibo può agire sia in maniera positiva che in maniera negativa sulla nostra salute e sul nostro percorso di vita. Questo oramai è scientificamente indiscutibile. Si può dunque affermare che una sana alimentazione ricca di cibi naturali unitamente ad attività fisica, che aiuta ad espellere tossine e consumare eccessi, migliora la nostra salute e la qualità della vita mantenendoci sempre soddisfatti e gratificati da noi stessi. Perciò lascia che gli altri si avvelenino e compromettano la loro felicità e di chi gli sta intorno e scegli nel menu drink o alimenti sani e gustosi. Non sai quali? Te li mostreremo noi.
Le tradizioni mediterranee sono le più famose al mondo in termini di longevità, ma queste a volte vengono a modificarsi col passaggio di testimone che personalizza le tradizioni a proprio piacere, e spesso ne aumenta il consumo e la frequenza. Ti mostreremo che le tue tradizioni sono ottime e quando e in che quantità sono salutari per te e la tua famiglia.
Studio Kai ti consente di fare attività fisica in compagnia all orario che preferisci. Nonostante ciò ti faremo scoprire la bellezza di correre o camminare esplorando posti meravigliosi mai visti ma che sono intorno a te, dove potrai portare un giorno amici o dove potrai fartene di nuovi, nuovi amici che condividono la tua stessa emozione.
Nessuno nasce per restare fermo. Siamo nati con due gambe e due braccia,capaci di compiere movimenti che affascinano tutto il mondo ad ogni olimpiade, anche a chi è affetto sfortunatamente da qualche disabilità è consigliato non restare immobile, con stampelle o sedie a rotelle, seppur non sempre senza difficoltà, e pagherebbero qualsiasi cifra per avere la possibilità di muoversi sempre e come te, e noi ci lamentiamo che ci muoviamo tanto a lavoro? Ora, immagina di parlare con una persona che veramente non potrà più muoversi e digli che sei stanco dal lavoro e che vuoi stare fermo per il resto del tuo tempo….
Stare fermi non ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.
Se non ci sono particolari controindicazioni di tipo medico non ci sono pericoli nel fare sport. Anzi. L’unica avvertenza è di scegliere attività che piacciono e che non richiedano sforzi eccessivi. Corsa moderata, nuoto, bicicletta vanno benissimo. STUDIO KAI è l’ideale se magari anche te vuoi variare esercizi e stimoli continuamente, perché potremo variare dal camminare,al vogare,al pedalare fino ad esercizi di muscolazione, coordinazione ed equilibrio, ed oltre a essere seguiti da un personal trainer, potrai condividere tempo e socializzare con altri compagni.
Esattamente di fronte allo studio c’è la fermata dell’autobus, è facile arrivarci, e per il parcheggio nessun problema: abbiamo un parcheggio privato per auto e moto di fronte alla Studio KAI.
Il passato non è il futuro, se qualcosa non ha funzionato, ora può andare bene. Tutto può essere compiuto se frazionato in piccole tappe, e se qualcosa di quello che faccio non funziona, faccio altro. L’errore è una tappa sul cammino dell’apprendimento e quindi del successo. C’è sempre un modo per risolvere le situazioni e volgerle a tuo favore.
Non basta la dieta per dimagrire, bisogna attivare o mettere un po’ di muscoli per stimolare il metabolismo e consumare di più. Il tuo metabolismo è il motore che consuma calorie, più è alto di cilindrata più consuma anche da fermi, siccome non è mai spento.La sua cilindrata aumenta con l’aumentare della massa muscolare e dell’attività fisica effettuata. Mentre facendo una dieta , restrittiva, distruttiva, privativa, perderai muscolo e quindi la cilindrata del motore diminuirà, rallentando il metabolismo, non ti vedrai più dimagrire ne durante la dieta ne dopo,perderai le speranze, e riprendendo a mangiare come prima prenderai più peso, siccome la cilindrata sarà inferiore in confronto alla partenza. Perciò hai bisogno di un allenamento programmato specificatamente sulle tue reali esigenze. Fare attività fisica, ovunque non solo in palestra, aiuterà il tuo metabolismo a funzionare ad alti regimi e a consumare grasso, senza il bisogno di privarsi del cibo, anzi, con la dieta mangerai sostanzialmente più di quanto immagini, perché mangerai di qualità e alimenti sazianti e gratificanti. Cosi il tuo metabolismo non si bloccherà e non smetterà di consumare grassi per darti energia al motore, come invece fa, se va in contro a quello che si chiama sindrome da carestia, dove per emergenza per via dello scarseggiare di nutrienti dalla dieta, attiverà il risparmio energetico, consumando meno riserve per durare più a lungo. Perché devi sapere, che noi funzioniamo cosi fin da sempre. I periodi di carestia ci hanno formato e registrato nel nostro genotipo questi meccanismi di sopravvivenza a situazioni ostili. Quindi il tuo metabolismo sarò libero di funzionare bene grazie all’attività fisica e il grasso sarò messo a disposizione liberamente e sarà bruciato, portando il tuo corpo ad un riequilibrio dei livelli di grasso e di muscolo, diminuendo le circonferenze indipendentemente a volte dal cambiamento del peso.
Ma lo devi capire questo, altrimenti finirai per farti del male e per fallire di nuovo, arrivando ad un punto di non ritorno. Non preoccuparti di dire che inizierai prossimamente, perché continuerai a raccontarti storie per rimediare dicendoti che tanto hai capito cosa fare, ma anzi per riuscire nel tuo obiettivo devi agire, è questa la differenza tra chi riesce e chi fallisce. L’iniziare fin da subito, DA ORA.
Non devi aspettare un domani ipotetico per iniziare, per affrontare e superare i propri limiti e problemi, non devi scansarti, ma devi cercarli, andargli incontro e superarli con la migliore strategia!
La motivazione non basta, la motivazione è quella cosa che ti porta a continuare nel tempo, quello che si deve fare all’inizio per incominciare è AGIRE= fare da subito, acquisendo buone abitudini come fai e hai fatto fin da piccolo con il capire perché lavare i denti e la faccia o fare la doccia, altrimenti ti ritroverai sempre a raccontarti storie e ad essere sempre più lontano dal tuo obiettivo.
Il percorso è serio e professionale ma sempre solare, non spaventarti prima, qui si sorride e si consumano energie scaricando le tensioni del giorno e questo è utile per il percorso perché aiuta a scaricare le tensioni quotidiane, e rimanere costanti ti porterà dal fare ”pratiche azioni ripetute” a trasformarle in vere ”azioni e comportamenti abitudinari” e mantenendoli nel tempo diventerai una persona con nuovi modi di agire e di pensare e sarai GRATIFICATO/A.
Per essere contento nella propria vita ricordati che bisogna prendersi cura di tutti gli aspetti della propria vita, non solo di quelli più superficiali, con ciò non solo estetici e apparenti, e non solo di un aspetto per volta ma cercare di mantenerne sempre anche altri già acquisiti e che dovranno proseguire parallelamente con i nuovi. Quindi anche i rapporti con familiari , amici,col lavoro con le passioni e le soddisfazioni devono arrivare da ognuno di questi aspetti, se non sarà cosi rischierai che alcuni di questi aspetti ti diano insoddisfazione e finirai per cercare soddisfazioni momentanee, per colmare queste continue insoddisfazioni presenti, magari, per periodi lunghi, o che si ripresentano perché trascurate. Tenderai quindi a colmarle con soddisfazioni temporanee come quelle date dal cibo, sigarette, alcolici,rapporti superficiali, approvazioni social.
Ma per raggiungere una soddisfazione duratura devi prendere la tua vita in mano , crescendo come persona , sfidandoti a migliorare fin da subito, altrimenti quello che succederà sarà che finirai per perdere completamente te stesso/a.
Impara a percepire la vita positivamente, per imparare a pensare positivamente e vedere le cose che ti accadono posivitamente e che ti porteranno a fortificarti ogni giorno. Circondati di azioni positive per te, per la tua salute, e ogni giorno sarai soddisfatta/o e gratificato con te stesso. Il PROBLEMA non guardarlo come una difficoltà insormontabile ma come una grande opportunità per cambiare per migliorare. Sorridi , il sorriso aiuta a prendere la vita più facilmente. I rapporti sono importanti e la vita con gli altri influenza la propria. Perciò inzia a migliorare te stesso e pure chi ti sta intorno migliorerà di conseguenza diventando una persona migliore.
Perché diciamocelo , questa vita non ha senso che sia vissuta se non raggiungendo quelli che sono i propri sogni , ideali, obiettivi per godere a pieno di quella fortuna che sta nell’essere venuti su questo pianeta.Non devi aspettare un domani ipotetico per iniziare, per affrontare e superare i propri limiti e problemi, non devi scansarti, ma devi cercarli, andargli incontro e superarli con la migliore strategia!
La motivazione non basta, la motivazione è quella cosa che ti porta a continuare nel tempo, quello che si deve fare all’inizio per incominciare è AGIRE= fare da subito, acquisendo buone abitudini come fai e hai fatto fin da piccolo con il capire perché lavare i denti e la faccia o fare la doccia, altrimenti ti ritroverai sempre a raccontarti storie e ad essere sempre più lontano dal tuo obiettivo.
Il percorso è serio e professionale ma sempre solare, non spaventarti prima, qui si sorride e si consumano energie scaricando le tensioni del giorno e questo è utile per il percorso perché aiuta a scaricare le tensioni quotidiane, e rimanere costanti ti porterà dal fare ”pratiche azioni ripetute” a trasformarle in vere ”azioni e comportamenti abitudinari” e mantenendoli nel tempo diventerai una persona con nuovi modi di agire e di pensare e sarai GRATIFICATO/A.
Si, abbiamo già ottenuto ottimi risultati con questo servizio. Ovviamente dovrai sempre servirti di ottimi strumenti e di essere seguito/a personalmente da un Trainer e per questo esiste il servizio a domicilio, saremo noi a pensare a tutto, dal programmare il tuo allenamento a portare l’attrezzatura adatta per eseguirlo. Ti consiglio comunque di iniziare il percorso con noi presso lo Studo KAI per usufruire di alcuni mezzi utili per valutarti e per sfruttare l’esperienza di più professionisti per valutare il tuo stato di partenza.